ज़ुम्बा का अर्थ

जुंबा क्या है:

ज़ुम्बा एक प्रकार की शारीरिक गतिविधि है (स्वास्थ्य) लैटिन अमेरिकी लय और संगीत पर आधारित। इसका मूल कोलंबिया है और यह पूरी दुनिया में फैला हुआ है। ज़ुम्बा नृत्यकला में सांबा, साल्सा, रेगेटन, कंबिया, मेरेंग्यू और मम्बो जैसे लय शामिल हैं।

ज़ुम्बा के निर्माता बेटो पेरेज़ का कहना है कि उन्होंने 90 के दशक में पहली ज़ुम्बा क्लास में सुधार किया था जब एक दिन वह एरोबिक्स क्लास के लिए अपना संगीत भूल गए और कुछ साल्सा और मेरेंग्यू टेप का इस्तेमाल किया। इस शब्द का निर्माण "जुम्बर" और "रुंबा" शब्दों के संलयन से हो सकता है।

ज़ुम्बा कक्षाएं

ज़ुम्बिया के अलावा अलग-अलग तौर-तरीके और वेरिएंट हैं: ज़ुम्बा स्टेप, ज़ुम्बा टोनिंग, एक्वा ज़ुम्बा, ज़ुम्बा सेंटाओ, ज़ुम्बा गोल्ड, ज़ुम्बा गोल्ड-टोनिंग, ज़ुम्बा किड्स, ज़ुम्बा किड्स जूनियर, ज़ुम्बिनी और ज़ुम्बा इन द सर्किट। कक्षाएं आधिकारिक प्रशिक्षकों द्वारा सिखाई जाती हैं और आमतौर पर एक घंटे तक चलती हैं, हालांकि वे अपने तौर-तरीकों के आधार पर भिन्न होती हैं। कोरियोग्राफी आमतौर पर आंदोलनों या चरणों को जोड़ती है जिसमें प्रतिरोध भी प्रशिक्षित होता है। कुछ वर्ग एक विशिष्ट पहलू पर काम करने के लिए उन्मुख हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, ज़ुम्बा स्टेप निचले शरीर को काम करने, कैलोरी बर्न करने और ग्लूट्स और पैरों को टोनिंग और मजबूत करने पर केंद्रित है।

ज़ुम्बा के विशिष्ट पहलुओं में से एक इसका चंचल पहलू है। इसके अलावा, विशेषज्ञों द्वारा इस प्रकार के अभ्यास की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह कार्डियोरेस्पिरेटरी क्षमता में सुधार कर सकता है जब तक कि शारीरिक व्यायाम मध्यम तीव्रता और अवधि के साथ किया जाता है।

ज़ुम्बा का अभ्यास करें

ज़ुम्बा का अभ्यास क्लबों और जिमों में समूहों में किया जा सकता है लेकिन नई तकनीकों के माध्यम से ऑनलाइन वीडियो के माध्यम से व्यावहारिक कक्षाओं तक पहुँच प्राप्त करना संभव है।

Wii और Xbox 360º कंसोल के लिए वीडियो गेम, DVD वीडियो और मोबाइल फोन और टैबलेट के लिए एप्लिकेशन भी हैं।

ज़ुम्बा फिटनेस कंपनी ज़ुम्बा से संबंधित अन्य प्रकार के उत्पाद जैसे संगीत सीडी, कपड़े, जूते, पत्रिकाएँ और सहायक उपकरण भी बेचती है।

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