अधिक वजन का अर्थ

अधिक वजन क्या है:

अधिक वजन होना शरीर में वसा का अत्यधिक और असामान्य संचय है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

आज, अधिक वजन होना एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है। अधिक वजन की गणना करने के तीन तरीके हैं:

  • बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करना: बीएमआई की गणना वजन / ऊंचाई सूत्र² का उपयोग करके की जाती है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति के लिए जो 1.60 मीटर लंबा है और वजन 70 किलो है, उसका बीएमआई होगा: (70 / (1.60 x 1.60)) = 70 / 2.56 = 27.34। इसका मतलब है कि व्यक्ति सामान्य सीमा के भीतर है लेकिन अधिक वजन होने के बहुत करीब है।
  • कमर की परिधि के अनुसार: यदि किसी महिला की कमर की परिधि 80 सेमी से अधिक और पुरुष की 94 सेमी से अधिक हो तो अधिक वजन माना जाता है।
  • कमर-कूल्हे के सूचकांक के माध्यम से: यह कमर और कूल्हे के बीच की परिधि का विभाजन है जिसे आमतौर पर एक डॉक्टर द्वारा मापा जाता है क्योंकि इसमें कई चर शामिल होते हैं।

अधिक वजन होने के कारण

अधिक वजन होने का मुख्य कारण खराब आहार, गतिहीन जीवन शैली या आनुवंशिक कारक हैं।

शीतल पेय और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की खपत में वृद्धि के संबंध में फलों, सब्जियों, दूध और मांस की खपत में कमी में खराब आहार निहित है। इसलिए आपको स्वस्थ खाने की आदतों का सहारा लेना चाहिए।

गतिहीन जीवन शैली स्कूलों में कम शारीरिक गतिविधि के कारण अधिक वजन के कारणों में से एक है। वयस्कों के लिए, यह कार्यालय की नौकरी और व्यायाम करने के लिए बहुत कम समय रहा है। यह अनुमान लगाया गया है कि एक व्यक्ति को नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना चाहिए, अर्थात कम से कम 30 मिनट का व्यायाम मध्यम तीव्रता से, सप्ताह में 3 से 4 बार करना चाहिए,

यदि अधिक वजन आनुवंशिक कारकों के कारण है, तो इसके साथ एक विशेषज्ञ, सहायता समूह और मनोवैज्ञानिक होना चाहिए।

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अधिक वजन होने के परिणाम

अधिक वजन होने के परिणाम आमतौर पर स्वास्थ्य की दृष्टि से होते हैं, लेकिन यह व्यक्ति के मनोविज्ञान को भी प्रभावित करते हैं। चरम मामलों में, वे बुलिमिया और एनोरेक्सिया जैसे खाने के विकार पैदा कर सकते हैं।

अधिक वजन होने के शारीरिक परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है:

  • 25 से 35 वर्ष की आयु के युवाओं में 12 गुना अधिक मृत्यु दर,
  • पारिवारिक आय में 22% से 34% अधिक खर्च,
  • काम के लिए अक्षमता की 25% संभावना है,
  • मधुमेह (उच्च रक्त शर्करा) होने की संभावना बढ़ जाती है,
  • उच्च रक्तचाप, जोड़ों की समस्या और कुछ प्रकार के कैंसर जैसे हृदय रोगों के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।

अधिक वजन होने के लक्षण

अधिक वजन होना इसके खराब होने से पहले कुछ लक्षण पेश कर सकता है, और यह हमारे ध्यान और डॉक्टर के परामर्श के योग्य है। उनमें से कुछ हैं:

  • सांस लेने मे तकलीफ
  • थकान
  • शारीरिक व्यायाम में कमजोरी
  • उच्च रक्त चाप
  • रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर
  • मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी जैसे चिंता
  • आत्मसम्मान और अवसाद की हानि

मेक्सिको में अधिक वजन

अधिक वजन मेक्सिको में मुख्य सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है। मेक्सिको स्थित है:

  • डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के अनुसार बच्चे के अधिक वजन के पहले स्थान पर, स्कूली उम्र की आबादी में 26% अधिक वजन के साथ और
  • वयस्कों में अधिक वजन के लिए दूसरे स्थान पर, 20 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में 72% अधिक वजन और 20 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में 66% अधिक वजन है।

अधिक वजन और मोटापे के बीच अंतर

अधिक वजन और मोटापे के बीच का अंतर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के मूल्य से निर्धारित होता है। 18.5 से 24.9 के बीच बीएमआई वाले व्यक्ति को सामान्य श्रेणी में माना जाता है। अधिक वजन वाले व्यक्ति का बीएमआई 25 से 29.9 के बीच होता है, और मोटे व्यक्ति का बीएमआई 30 से अधिक होता है।

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